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六只腳應(yīng)用	安心游，六只腳行蹤，綠野活動(dòng)

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行程

類(lèi) 型：

地域：

六只腳應(yīng)用

活動(dòng)

腳印

論壇

首屆岡仁波齊徒步大會(huì)安全軌跡

跑者1573

強(qiáng)度說(shuō)明:

路線(xiàn)強(qiáng)度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)負(fù)重/10海拔強(qiáng)度系數(shù)

海拔強(qiáng)度系數(shù)=1+平均海拔/5500

負(fù)重=4+里程/100.5+爬升/10000.5

休閑強(qiáng)度（0~1.5）、初級(jí)強(qiáng)度（1.6~3.0）、中級(jí)強(qiáng)度（3.1~5.0）、大強(qiáng)度（5.0~8.0）、超大強(qiáng)度（≥8.1）。

圖表

腳印(15)

此處為徒步起點(diǎn)，出發(fā)后沿公路向上，走到盡頭后左轉(zhuǎn)抵達(dá)景區(qū)售票處

此處為景區(qū)售票處，向右前方停車(chē)場(chǎng)方向前進(jìn)，即可看到徒步小路，沿土路一直向前，直到經(jīng)幡廣場(chǎng)，這一段以土路緩爬坡為主，到第一朝拜點(diǎn)后一路下降抵達(dá)經(jīng)幡廣場(chǎng)

此處為經(jīng)幡廣場(chǎng)路口，沿著徒步線(xiàn)路向前，2.4公里的碎石平路，即可抵達(dá)曲古寺補(bǔ)給點(diǎn)

此處為曲古寺補(bǔ)給點(diǎn)，順著碎石路一路向上，經(jīng)歷幾個(gè)緩爬升即可到達(dá)馬頭明王補(bǔ)給點(diǎn)，這段路會(huì)有和救援車(chē)輛重合路線(xiàn)，大家注意安全，

此處為馬頭明王補(bǔ)給點(diǎn)，從這里開(kāi)始，海拔進(jìn)入5000米，注意控制節(jié)奏，一路向前，路況以碎石路土路為主，4公里后即可到達(dá)止熱寺補(bǔ)給點(diǎn)

此處為止熱寺補(bǔ)給點(diǎn)，從這里向右即可看到岡仁波齊，從這里開(kāi)始，爬升開(kāi)始加劇，大家控制節(jié)奏，注意體感，2公里后即可到達(dá)天葬臺(tái)，這段路爬升為主，

此處為天葬臺(tái)補(bǔ)給點(diǎn)，從這里開(kāi)始，海拔進(jìn)入5300米，接下來(lái)是徒步活動(dòng)爬升最大的一段，路況以碎石路，大石塊爬升為主，注意補(bǔ)充能量，

未命名

此處為卓瑪拉埡口的下面，抬頭即可看到頂端的卓瑪拉埡口，路況復(fù)雜，注意安全

未命名

此處為卓瑪拉埡口，海拔5650，在這里要注意保暖，晴天風(fēng)也很大，紫外線(xiàn)很強(qiáng)，注意防曬，接下來(lái)就是一段陡下降，可以看到慈悲湖

此處為卓瑪拉埡口下山后的第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，不動(dòng)地釘補(bǔ)給點(diǎn)，在這里要補(bǔ)充能量，接下來(lái)是漫長(zhǎng)的碎石土路，

此處是尊追寺補(bǔ)給點(diǎn)，從不動(dòng)地釘?shù)竭@里路況基本還是土路碎石路，路徑清晰，沿大路前進(jìn)即可

此處為徒步路線(xiàn)上的最后一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，這里是宗堆補(bǔ)給點(diǎn)，到達(dá)這里離徒步終點(diǎn)只有4公里多的路程，整體以緩下降土路為主，

此處為徒步活動(dòng)終點(diǎn)（即起點(diǎn)）

網(wǎng)友評(píng)論3條

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六只腳 應(yīng)用

活動(dòng)

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首屆岡仁波齊徒步大會(huì)安全軌跡

強(qiáng)度說(shuō)明:

路線(xiàn)強(qiáng)度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*負(fù)重/10*海拔強(qiáng)度系數(shù)

海拔強(qiáng)度系數(shù)=1+平均海拔/5500

負(fù)重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休閑強(qiáng)度（0~1.5）、初級(jí)強(qiáng)度（1.6~3.0）、中級(jí)強(qiáng)度（3.1~5.0）、大強(qiáng)度（5.0~8.0）、超大強(qiáng)度（≥8.1）。

圖表

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提示

地域：

六只腳應(yīng)用

路線(xiàn)強(qiáng)度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)負(fù)重/10海拔強(qiáng)度系數(shù)

負(fù)重=4+里程/100.5+爬升/10000.5

休閑強(qiáng)度（0~1.5）、初級(jí)強(qiáng)度（1.6~3.0）、中級(jí)強(qiáng)度（3.1~5.0）、大強(qiáng)度（5.0~8.0）、超大強(qiáng)度（≥8.1）。